Los videojuegos son una forma de entretenimiento popular que puede ofrecer muchos beneficios, como la relajación, la socialización y el aprendizaje. Sin embargo, es importante encontrar un equilibrio saludable entre los juegos y la vida cotidiana para evitar problemas de salud física y mental.
En un estudio realizado por la marca Acer a cerca de 2 mil niños, investigadores encontraron que los jóvenes que juegan videojuegos durante tres o más horas al día muestran una mayor actividad en segmentos del cerebro asociados con la atención, la memoria y las tareas cognitivamente exigentes.
¿Qué consejos pueden ayudar a los jugadores a encontrar ese equilibrio? Acá un resumen de los puntos importantes de este estudio:
- Establecer límites: Es importante establecer límites claros sobre cuánto tiempo y dinero se dedica a los juegos. Esto puede ayudar a evitar que los juegos interfieran con otras responsabilidades, como el trabajo, la escuela o las relaciones personales.
- Tomar descansos regulares: Los juegos pueden ser estresantes para los ojos y los músculos. Es importante tomar descansos regulares para levantarse y moverse, o para cerrar los ojos y descansar la vista.
- Dormir lo suficiente: El sueño es esencial para la salud física y mental. Los jugadores deben asegurarse de dormir al menos 7-8 horas cada noche.
- Limitar el gasto monetario: Los juegos pueden ser costosos, especialmente si se realizan compras dentro del juego. Es importante establecer un presupuesto para los juegos y evitar gastar más de lo que se puede permitir.
- Jugar con amigos u otras personas: Los juegos pueden ser una actividad social divertida. Jugar con amigos o familiares puede ayudar a reducir el riesgo de adicción a los juegos.
- Tener amigos fuera de los juegos: Es importante tener una variedad de intereses y actividades fuera de los juegos. Esto ayudará a evitar que los juegos se conviertan en la única fuente de satisfacción en la vida.
- Tener un pasatiempo fuera de los juegos: Tener un pasatiempo fuera de los juegos puede ayudar a relajarse y aliviar el estrés. También puede ayudar a desarrollar nuevas habilidades y conocimientos.
- Recuerda divertirte: Los juegos deben ser divertidos. Si los juegos empiezan a sentirse como una obligación, es hora de tomar un descanso.
Los jugadores pueden disfrutar de los videojuegos sin que estos interfieran con su salud física o mental. ¿Qué otro consejo agregarías? Te leemos en redes sociales con @MasterCrispi.