El contexto de la productividad emocional se maneja de diferentes maneras, tanto así que expertos en neurociencia advierten sobre una crisis silenciosa: Persona que cumplen con sus responsabilidades diarias, pero viven con un agotamiento mental sostenido que puede resultar en ansiedad, insomnio y colapso emocional.
La productividad constante también puede agotar el cerebro
En medio de la cultura que vivimos constantemente la resiliencia y el rendimiento se manejan de manera permanente, la neuropsicóloga Jessica Arevalo advierte que muchos colapsos emocionales son producidos por una sobrecarga sostenida del cerebro. Según la especialista Arévalo, la vida moderna exige altos niveles de atención, presion y estímulos constantes los cuales el cerebro humano no fue diseñado para soportar esta cantidad de exigencias. «la vida actual mantiene el cerebro en estado de alerta permanente, respondiendo a múltiples demandas sin pausas reales de recuperación», explica la neuropsicóloga Jessica arevalo.Más de mil millones de personas viven con trastornos mentales
Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que más de mil millones de personas en el mundo (12.5%) viven con algún trastorno mental.
Para la especialista, estas cifras no se reunen únicamente por fragilidad emocional, si no por factores biológicos asociados hacia el estres prolongado.
Cuando el cerebro permanece en estado de supervivencia:
- Se afecta la memoria
- Disminuye la concetracion
- Aumenta la irritabilidad
- Se altera la toma de decisiones
Personas funcionales, pero agotadas emocionalmente
Arévalo afirma que cada vez es más común ver a personas que trabajan, producen y cumplen con sus responsabilidades, pero su diario vivir su sistema nervioso les va pasando factura.
«No están mal en el sentido tradicional, pero operan con desgaste silencioso, Cuando el cuerpo cobra esa deuda aparecen crisis de ansiedad, insomnio o tristeza persistente», explica.
El cerebro necesita descanso, no solo motivación
La especialista advierte que la ayuda motivacional puede resultar dañina cuando se responsabiliza únicamente al individuo.
Factores claves para la salud mental:
- Sueño
- Ritmos circadianos
- movimiento
- alimentación
- vínculos sociales
«El cerebro necesita condiciones no fuerza de voluntad», explica
Redefinir la productividad
La propuesta se plantea en enfocarse en la anticipación hacia el colapso emocional y replantear la idea del rendimiento constante.
«Rendimiento sin recuperación no es excelencia, es desgaste»
Este enfoque es desarrollado en su libro Instrucciones para entender tu cerebro y dejar de vivir en piloto automático, donde profundiza en cómo la vida moderna impacta la atención, la regulación emocional y el descanso.