El ghosting, ese acto de cortar toda comunicación sin previo aviso, se ha convertido en una de las experiencias emocionales más frustrantes de las relaciones modernas. Ya sea en el terreno amoroso, amistoso o incluso laboral, la desaparición repentina deja a la persona afectada con un cúmulo de preguntas sin respuesta.
En este artículo exploramos qué es, qué dice la psicología, qué tan común es y cómo la música (de Luis Miguel a Billie Eilish, pasando por Aterciopelados) puede convertirse en un refugio sanador.
El fenómeno en cifras
- Un estudio realizado en 2023 por la Universidad de Western Ontario reveló que alrededor del 25% de las personas han sido víctimas de ghosting en alguna relación amorosa y un 18% admite haberlo hecho.
- En Colombia, datos de la consultora Dateando (2024) muestran que 3 de cada 10 jóvenes entre 18 y 30 años han experimentado ghosting en el último año, principalmente a través de apps de citas y redes sociales.
- Lo más preocupante, según el Pew Research Center, es que esta práctica genera un impacto emocional equiparable al rechazo directo, pero con mayor incertidumbre y ansiedad.
Qué dice la psicología sobre el ghosting
- La psicóloga española Silvia Congost, experta en dependencia emocional, afirma que “el ghosting genera una herida de autoestima porque no hay un cierre claro; la persona queda atrapada buscando respuestas que nunca llegarán”.
- Por su parte, el psicólogo colombiano Andrés Gutiérrez sostiene que “la falta de explicación hace que el cerebro busque insistentemente una narrativa, prolongando el malestar”.
- Ambos coinciden en que la música puede funcionar como una vía de expresión emocional y una forma de reencuadrar la experiencia para empezar a sanar.
Música para acompañar el proceso
La música no solo alivia el dolor, sino que también ayuda a procesar las emociones de manera más consciente. Escuchar canciones que validen lo que sentimos es como encontrar una voz amiga que nos diga: “No estás solo/a en esto”.
Por eso, aquí te dejamos una lista cuidadosamente seleccionada para recorrer las diferentes etapas emocionales que provoca el ghosting, intercalando canciones en español e inglés y con la presencia de Aterciopelados como embajadores del desahogo y la resiliencia.
Canciones para escuchar cuando te hacen ghosting
| Etapa emocional | Canciones sugeridas: (español / inglés) |
| Desconcierto | No sé tú – Luis Miguel Lost Cause – Billie Eilish Baracunatana – Aterciopelados Hello – Adele Fuiste tú – Ricardo Arjona & Gaby Moreno Vienna – Billy Joel |
| Dolor | Quédate – Laura Pausini Liability – Lorde Bolero Falaz – Aterciopelados Back to Black – Amy Winehouse Te extraño – Xtreme The Night We Met – Lord Huron |
| Coraje elegante | Me voy – Julieta Venegas Since U Been Gone – Kelly Clarkson Rata de dos patas – Paquita la del Barrio Irreplaceable – Beyoncé Mientes – Camila Truth Hurts – Lizzo |
| Superación | Eres para mí – Julieta Venegas & Anita Tijoux Shake It Off – Taylor Swift Florecita Rockera – Aterciopelados Good as Hell – Lizzo Libre – Nino Bravo Dog Days Are Over – Florence + The Machine |
Resultados positivos: aprender del silencio
- Aunque el ghosting duele, también puede ser una oportunidad para fortalecer la autoestima y establecer límites sanos.
- Según un informe de la American Psychological Association (2024), las personas que procesan estas rupturas con apoyo emocional —ya sea terapia, amistades o arte— reportan una recuperación un 35% más rápida que quienes intentan ignorar el dolor.
- La música, en particular, ofrece un espacio seguro para canalizar sentimientos y reescribir nuestra propia narrativa después de una desaparición emocional.
Conclusión
El ghosting es un fenómeno que seguirá existiendo mientras las relaciones humanas se den en un mundo hiperconectado y efímero. Sin embargo, tenemos herramientas para enfrentarlo con dignidad: el autoconocimiento, el apoyo de nuestra red y, claro, una buena lista de reproducción que nos recuerde que el tiempo y la música siempre están de nuestro lado.