Halloween es la fecha adecuada para dejar volar la creatividad con disfraces, bromas y decoraciones con temáticas que usualmente son asociadas al terror, sin embargo, aunque para muchos pueda ser motivo de celebración, para otros pueden ser detonantes de ansiedad y miedos específicos como la coulrofobia (miedo a los payasos) o la samhainofobia (miedo al Halloween). En esta nota te dejamos algunas recomendaciones para manejar los miedos durante esta fecha.
Impacto del miedo en la salud mental
La psicóloga clínica Lina María Parada señala lo siguiente: “Payasos, brujas, calabazas, disfraces, aunque para la mayoría de niños se traduce como diversión, para algunos niños representa un motivo de temor, de miedo y hasta de fobia” lo que, según la misma experta, puede generar limitaciones en las actividades diarias y aislamiento.
En Colombia, particularmente, la demanda de atención psicológica ha aumentado, pues al menos 1 de cada 8 personas en el mundo vive con alguna condición de salud mental.
Para Lina, el diálogo es el principal medio para resolver inquietud o angustia en los niños.
Recomendaciones
Las sugerencias que comparte la doctora Lina Parada para reducir la ansiedad en esta temporada son:
- Preparación emocional: Anticipar los eventos que puedan generar malestar y evitarlos.
- Respiración consciente: Usar técnicas de respiración para el manejo de la ansiedad.
- Consulta profesional: Si los miedos son muy intensos, consultar al psicólogo es la mejor opción para obtener orientación.