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Uno de los grandes beneficios del yoga es fomentar la conexión mente-cuerpo. Este hecho puede facilitar la gestión de emociones, reducir el estrés, combatir la ansiedad y fortalecer la paciencia. Asimismo, quien lo practique se sentirá más tranquilo, equilibrado y en armonía consigo mismo.

Esta disciplina ayuda a mejorar el equilibrio y mejorar la postura. Esto es especialmente beneficioso cuando una persona pasa mucho tiempo sentado frente a la pantalla. En Colombia, esta práctica se ha vuelto muy atractiva y se han formado comunidades en diferentes regiones del país, donde se comparten clases, talleres y retiros.

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Con la práctica regular –que puede ser en un estudio, en casa o al aire libre– es posible mejorar el bienestar emocional, físico y espiritual. ¡Anímate a probar el yoga! Puedes encontrar clases en tu comunidad o seguir tutoriales en línea. Descubre por ti mismo los beneficios transformadores de esta maravillosa práctica.

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Aplicaciones para manejar el estrés

Intimind

Relajarse, meditar, y alejarse del caos diario hace que concentrarse en las tareas diarias, dormir y mejorar la autoestima sea más fácil de alcanzar. Esta aplicación incluye rutinas de apenas 10 minutos para manejar el miedo, el estrés, la ansiedad o el enojo. El único punto es que solo las primeras 10 prácticas son gratuitas, de ahí en adelante se debe adelantar un pago mensual o anual.

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Disponible para iOS y Android.

Aplicaciones para hacer ejercicio

Seven

Algunos ya hemos tomado nota de que apuntarnos al gimnasio no nos funciona, la falta de voluntad y la abundancia de excusas hacen mella a lo largo del año.

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Cambiar el peso de esa balanza es lo que se propone esta aplicación. [No tengo tiempo – Las rutinas son de apenas 7 minutos], [No tengo equipo de pesas en mi casa – Se utiliza objetos cotidianos al alcance de la mayoría], [No tengo tiempo – la app es gratuita y no requiere de conexión a internet] y por último [Me falta motivación – Como si fuese un videojuego se cuenta con tres vidas que se pierden a medida que se deja de entrenar].

Disponible para iOS y Android.

Aplicaciones para aprender inglés

Busuu

Diez minutos al día, es lo que ofrece esta aplicación para que logremos dominar un segundo idioma en el 2019; no solamente inglés, también se puede aprender francés, portugués, ruso o alemán. También funciona como una comunidad en línea donde se puede conversar con gente que tiene esos idiomas como lengua nativa.

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Una buena opción si quiere variar o complementar a la famosa Duolingo.

Disponible para iOS y Android.

Aplicaciones para ahorrar en gastos

Spendee

Esta app nos facilitar controlar los gastos desde el ordenador o el smartphone. Nos permite añadir manualmente los ingresos y egresos que tenemos a diario desde una o varias carteras. Nuestra cuenta en Spendee se puede sincronizar en la nube, de esa manera podemos consultar nuestro balance de gastos desde cualquier dispositivo incluyendo el computador.

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Disponible para iOS, Android y web.

Aplicaciones para dejar de fumar

Quit Now

Abandonar el cigarrillo es uno de los mejores propósitos a la hora de mejorar la salud. Aunque una aplicación no haga todo por nosotros sí puede ser un motivante para dejar esta adicción. Esta app nos permite saber cuántos días llevamos sin tocar un cigarro, cuántos hemos logrado evitar y el dinero que nos hemos ahorrado y que ahora podemos dedicar a otras metas en el 2019.  

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Disponible para iOS y Android.

Aplicaciones para alimentarse mejor

Foodeducate

Perder peso o comer más saludable son algunos de los objetivos que esta aplicación le puede ayudar a perseguir en el 2019. Acá tenemos la opción de analizar la ingesta calórica y consejos para administrarla mejor en los alimentos que consumimos. Una de las características que destaca esta página son las alternativas que dispone en el menú para reemplazar la comida chatarra que tanto nos antoja.

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Disponible para iOS y Android.

Aplicaciones para encontrar el amor

Fall in love – 36 questions

Para conocer nuevos prospectos de pareja basta con Tinder u otra similar. Enamorarse ya es otro cuento. Esta aplicación está basada en un test de un estudio realizado por el New York Times donde se afirma que admitir la propia vulnerabilidad frente a una persona puede dar pie a un acercamiento más profundo incluso con un total desconocido. El test se puede realizar en línea desde un computador o un Smartphone.

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No sobra decir que se debe tener cuidado con quién se aplica este test puesto que puede ser efectivo. Y es que el amor puede ser lo último, pero no deja de ser lo más importante.

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